Oser s’affirmer

OBJECTIFS

• Repérer les obstacles à l’affirmation de soi et mieux les gérer
• Savoir écouter pour être écouté
• Savoir convaincre avec les mots (verbal), la voix et le corps (non verbal)
• Savoir exprimer ses opinions, ses besoins et envies, ses sentiments et émotions
• Apprendre à dire non, oser s’opposer sans agressivité
• Gérer les situations et interlocuteurs difficiles
• Gérer ses émotions et son stress

Programme

• S’affirmer, au sens de l’assertivité, c’est quoi?
• Diagnostic de notre pratique de l’assertivité
• Causes fréquentes des comportements non affirmatifs
• Que faire?
  • Les 3 E ; Ecouter, s’Exprimer, Echanger
  • Mieux gérer ses émotions et son stress
  • Oser être soi en respectant l’autre
  • Prévenir et gérer des situations et interlocuteurs difficiles

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Animateur

Jacky GUILLET