OBJECTIFS

• Affirmation de soi et Assertivité : de quoi parle-ton ?
• Pourquoi pratiquer l’assertivité ?
• Quelles sont les conditions pour être assertif ?
• Comment pratiquer l’assertivité au quotidien ?

Programme

• L’assertivité est l’affirmation de soi dans le respect des autres
• Les bienfaits de l’assertivité :
  • Pour soi : elle favorise notre épanouissement personnel
  • Pour nos relations : elle facilite des relations saines et harmonieuses
• Les conditions de base pour pratiquer l’assertivité :
  • Développer notre intelligence relationnelle
  • Maîtriser les outils de la communication efficace et diplomate
  • Distinguer : vœu, souhait, demande, ordre…
  • Nourrir  l’estime de soi et la confiance en soi
  • Gérer son stress
  • Maîtriser et utiliser ses émotions
• Savoir repérer les 3 comportements inefficaces : la passivité, l’agressivité, la manipulation :
  • Identifier les causes et conséquences de ces 3 postures
  • Eviter de les pratiquer
  • Savoir gérer les interlocuteurs qui les adoptent
• Oser:
  • Dire non, exprimer un désaccord ou une critique de façon constructive
  • Réagir positivement à une critique
  • Exprimer ses attentes et besoins
  • Formuler une demande
• Savoir se positionner,  faire respecter les règles, donner des ordres

Animateur

Jacky GUILLET

OBJECTIFS

• Affirmation de soi et Assertivité : de quoi parle-ton ?
• Pourquoi pratiquer l’assertivité ?
• Quelles sont les conditions pour être assertif ?
• Comment pratiquer l’assertivité au quotidien ?

Programme

• L’assertivité est l’affirmation de soi dans le respect des autres
• Les bienfaits de l’assertivité :
  • Pour soi : elle favorise notre épanouissement personnel
  • Pour nos relations : elle facilite des relations saines et harmonieuses
• Les conditions de base pour pratiquer l’assertivité :
  • Développer notre intelligence relationnelle
  • Maîtriser les outils de la communication efficace et diplomate
  • Distinguer : vœu, souhait, demande, ordre…
  • Nourrir  l’estime de soi et la confiance en soi
  • Gérer son stress
  • Maîtriser et utiliser ses émotions
• Savoir repérer les 3 comportements inefficaces : la passivité, l’agressivité, la manipulation :
  • Identifier les causes et conséquences de ces 3 postures
  • Eviter de les pratiquer
  • Savoir gérer les interlocuteurs qui les adoptent
• Oser:
  • Dire non, exprimer un désaccord ou une critique de façon constructive
  • Réagir positivement à une critique
  • Exprimer ses attentes et besoins
  • Formuler une demande
• Savoir se positionner,  faire respecter les règles, donner des ordres

Animateur

Jacky GUIELLET